Ouvert à toutes et à tous dès 12 ans, sans condition de niveau.
Description
Envie de bouger, de transpirer, et de vous dépasser dans une ambiance motivante ? Le circuit training boxe est fait pour vous ! Accessible aux adolescents comme aux adultes, ce cours propose un entraînement complet, inspiré de la préparation physique des boxeurs, sans passage au ring.
Chaque séance se déroule sous forme d’ateliers en rotation : corde à sauter, sac de frappe, exercices d’explosivité, enchaînements techniques, renforcement musculaire, travail de coordination et de mobilité. Le rythme est soutenu, mais les consignes sont claires, et chacun peut ajuster l’intensité selon ses capacités.
Ce cours est conçu pour améliorer la condition physique générale – puissance, endurance, agilité, réactivité – tout en s’initiant à certains gestes techniques de la boxe. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : tout le monde peut participer et progresser à son rythme.
Respiration, concentration, rythme et plaisir sont au cœur de la séance. L’ambiance est dynamique et encourageante, portée par l’esprit du groupe et la variété des exercices. Un excellent moyen de se défouler, de renforcer son corps et d’aiguiser ses réflexes, dans une atmosphère toujours positive et bienveillante.
